现代社会生活节奏越来越快，人们在快节奏的生活中，总是处于精神亢奋的状态。不过，每个人的生物钟都有其自调过程，充沛的精力并非时时刻刻都能保持。因此，了解自己的最佳状态是何时，对于分配时间、做更多更有效的事情将大有裨益。
了解自己的生物钟，人才能在黄金时段做最重要的事情。
一天24小时是一个不变量，能否有成就全看你这24小时都在忙什么。自律性弱的人，或许会把工作时间打发掉，把休闲时间有意无意地延长。而自律性强的人恰恰相反，他们很善于把个人时间压缩，以拓展工作时间的宽度。
你是否希望在阳光明媚的午后倚在公园中的吊椅上，看一本不需要加以思考的小说，而后当夕阳西下、华灯初上时，沉浸在灯红酒绿中？你一定想过。可这或许只是想想，实现起来困难重重，因为这需要“money”。在你规划的职业生涯中，这是结果，开端和过程都是艰辛的，是筚路蓝缕式的拼搏。如果你想尽快实现心中这个乐园式的梦，就要斩断自己的个人情愫，把更多的时间用在铺平未来的道路上。
疲劳之后的酣然入梦似乎比年终奖更有吸引力，间歇性的**能改善人的精神面貌。在工作时间哈欠连天，老板一定认为你工作状态不好，但那是因为昨天夜里加班完成白天没完成的工作造成的。只是，如果老板要你“回家睡觉”，你可能却睡不着了。
可见，了解自己是很难的，改变自己更难。你有时大概不知道自己为什么要做一些毫无意义的事情，又不清楚自己缘何会对无时无刻的休闲娱乐情有独钟。了解自己的生物钟，你的精力会在时时刻刻都显得充沛。
如果你很难做到在该工作的时候工作、该放松的时候放松也不要紧。一天之计在于晨，早上睁开眼时，不要想昨天的海鲜是不是隔夜的，要想一想这一天应该怎样度过，是否有重要的事情。倘若能把重要的事情解决，你的这一天也是有意义的。把重要的事情摆在首位，一样可以让你的时间燃烧起来。
有时，今天你所要做的事情重要到需要两天的时间去完成，可因为你在最佳时间全神贯注地解决它，结果很可能出乎你的预想，或许一天就干完了。这就是说，你把你的生物钟的黄金时间“慢进”了一点，成功地掌控了自己的时间。
法国著名作家格雷写过小品文《成功的公分母》，他用一生来研究成功人士成功的“分母”。最终他发现，这个“分母”不是勤奋地工作、好运气或者良好的人际关系，而是把首要的事情放在首位。
不知道你有没有过这种经历：当你去登山的时候，原本气喘如牛的你已经决定放弃继续攀爬了，可是在看到山顶的时候，会顿时精神百倍。放在工作中亦是如此。在工作接近尾声时，你的效率会在不知不觉中提高，这是“工作快结束了”的心理在暗示你，让你向目标冲刺。在心理学上，这种情况被称为“周末效果”。
**成**大师多湖辉曾提出“周一病蓝色日子”的概念，指人在周日休息过后，在周一上班时通常会有乏力的感觉。加之“今天开始，又要工作一周”的压力，因此周一的工作效率向来都不高。
到了星期二，这种压力会慢慢消失，精神状态也会越来越好。而在星期三、星期四后，工作效率又会慢慢降低了。到了星期五，良好的精神状态会再度“占领高地”，因为“这个星期快要结束了，可以休息”的心理在起作用。通常，这种“结束效应”都会让工作效率大大提高。
了解了这些理论，相信你对自己的工作状态也会有一个准确的评估。你可以试着这样做，把自己最擅长的工作放在周一去做，把不够擅长或者极为讨厌的工作放到周末去做。如此一来，即便讨厌的工作无法在周末完成，“马上休息”的心理也会暗示你不必烦躁。等静下心来后，你会发现讨厌的工作也会很快完成。
纵然你是一个精神状态再不佳的人，也会有相对良好的状态。比如，有的人是“早晨型”，一上午都会干劲十足；有的人是“白昼型”，午后才有精神；还有一种是等别人都入睡后才有干劲的“夜猫型”，比如作家，好多作家都是夜深人静的时候才会文思泉涌。
了解自己的生物钟，把自己划分在具体的“种类”里，你的时间利用率将会大大提高。不妨现在就尝试一下，看看在你最有精神的时候做最棘手的事情会获取什么样的效果！

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